长期便秘怎么调理
发布时间： 2021-06-21播放次数：114
视频摘要：
长期便秘的调理方法一般如下：
1.饮食方面调整。避免进食辛辣、刺激性、油腻的食物，多进食富含纤维素的食物，可以使肠道的蠕动加快，进而缓解便秘的症状。
2.运动方面调整。通过锻炼，增加腹部或盆底肌肉的力量，可以改善长期便秘的症状。
3.生活方面调整。养成定时排便的习惯，排便过程中避免看手机、读报纸等不良的习惯。
如果仍未能改善，建议及时就医，应用相应的药物帮助排便。
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