白开水喝多了有害处吗
发布时间： 2020-09-22播放次数：425
视频摘要：
白开水喝得过多，一般会增加机体的负担，可能会导致水中毒。多喝水有益于身体的健康，但是喝水的量不是越多越好。存在一定的限度，超过限度就对身体健康有害。
正常活动状态，每日建议饮1~2升水，属于正常范围。能够加速机体新陈代谢，提高基础代谢率，有益减肥。如果天气炎热，排汗量比较大或者大量运动后，大量排汗。身体缺水量极大增加，一般饮水量也会增加。
其次，晚上8点后，建议控制进水量，最好不要再饮水。避免导致起夜影响睡眠，不利于休息。还可能导致出现浮肿的现象。适当的进水量，有益身体健康。但是进水量过度，会对身体产生负担，不利于身体健康。
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