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肾俞穴位于第二腰椎棘突下方,旁开1.5寸的位置。
首先,确定第四腰椎的位置,通常是两侧髂前上棘,尤其是两侧腰部骨头高的地方就可以找到第四腰椎的位置。
其次,根据第四腰椎向上摸,过两个腰椎的棘突就是第二腰椎的位置。1.5寸大概是食指和中指并拢的宽度。所以,肾俞穴在第二腰椎往外两个横指的位置,左右各一个。
命门穴位于身后背部的正中线上,在第二腰椎棘突下的凹陷处。通常找到第二腰椎的棘突,下面凹陷的地方就是命门穴。命门穴通常和肚脐前后相对。
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