命门穴是督脉上的非常重要的一个穴位,位于第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相对。取穴方法:坐位或俯卧位,两侧髂嵴最高点连线与脊椎的交点即为第四腰椎棘突,向上数2个椎体即为第二腰椎棘突,该腰椎棘突下即为命门穴。
命门穴的按摩方法:将拇指指腹放于命门穴上进行适当力度的按揉,使局部有酸胀的感觉为宜,每次按揉2-3分钟。
本穴属督脉,位于腰部,腰为肾之府,督脉起于胞中,贯脊属肾,肾主骨生髓,司二便,所以命门穴具有培元固本、温肾壮骨、强腰健脊的作用。命门穴配委中、肾俞、环跳等穴,有很好的温经散寒、通经活络的作用,可以治疗腰腿疼痛;配关元、三阴交、肾俞可起到温肾壮阳、益气和血、调经止痛的作用,可治疗遗精、阳痿、早泄、月经不调、赤白带下、不孕不育、痛经等生殖系统疾病,还有温肾健脾的作用,用于治疗五更泻,小便不利、遗尿、手足逆冷等病症。
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