视频详情

腰间盘突出可以做深蹲吗

发布时间： 2020-04-13播放次数：281

翟吉良 副主任医师

北京协和医院三级甲等骨科

去问诊

视频摘要：

深蹲其实最常用的地方，就是为了锻炼股四头肌，就是大腿肌肉的力量，通过深蹲维持股四头肌的持续的紧张状态，起到增加锻炼的作用。对于腰椎的锻炼效果，本人觉得是一个怀疑的态度，本身对于腰起不到一个大的锻炼作用。

所以如果一个腰椎间盘突出的病人要进行深蹲，本身没有什么大的益处。另外一个，深蹲为了维持一个平衡，很多时候会采取一个弯腰或轻度的弯腰趋势，而且由于深蹲的状态下，腹压就肚子里面的压力是增加的，一个是肚子压力增加，另外一个深蹲的时候，腰椎弯曲本身造成的椎间盘的压力增加，随着两个方面的压力增加，会导致椎间盘突出会加重的。

所以加重之后有些人可能会发生，比如腰痛的加重，下肢的疼痛、麻木，这一些神经症状的加重，所以腰椎间盘突出的病人，不建议做深蹲的动作。

展开全文

相关视频