脚抽筋可能是由于骨质疏松、维生素D代谢障碍或甲状旁腺功能减退等原因导致血钙水平过低引起,像老年人骨钙流失、青少年儿童成长需要消耗大量的钙,从而更容易出现脚抽筋的情况。如果频繁出现脚抽筋症状,需要想办法提高骨钙、血钙含量。膳食营养补充剂钙DK,就是很好的钙源选择之一,它不仅含有足够的钙成分,同时含有维生素D3、维生素K2,可以促进钙吸收,提高血钙水平,并帮助游离钙沉积于骨头中,形成骨钙。
除此之外,日常还可以多吃牛奶、鸡蛋、蘑菇、蔬菜、海带、海产品等钙含量较高的食物,注意饮食营养均衡。适当参加体育锻炼,多晒晒太阳,注意防寒保暖,工作学习要避免长期保持同一个姿势,避免身体过度疲劳。
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