产后骨盆如何恢复
发布时间： 2020-12-08播放次数：235
视频摘要：
产后骨盆恢复可以适当做缩肛运动，持续缩肛门3~5秒，再放松5~10秒钟，每天锻炼3次，每次20分钟。也可以通过医院仪器促进骨盆修复。
怀孕之后由于激素的影响，骨盆肌肉和韧带松弛，再加上顺产胎儿通过骨盆会加重骨盆肌肉和韧带的松弛。产后修复骨盆可适当做盆底功能锻炼，以及康复治疗。
另外，也可以通过各种仪器和电刺激的方式，促进盆底康复。
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