产后骨盆前倾怎么办
发布时间： 2020-09-02播放次数：122
视频摘要：
产妇生产后出现骨盆前倾，需要进行必要的产后恢复，主要加强背部肌肉和腹肌的练习，可以采取平板支撑来锻炼。
平板支撑的操作要领是俯卧，双肘、双脚趾支撑在地面上，保持身体挺直，并尽可能最长时间的保持这个姿势。
还可以进行一些瑜伽的动作，进行背部肌肉拉伸和盆底肌肉的锻炼。当肌肉的力量强大了以后，骨盆前倾的情况一般可以慢慢缓解。
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