喝咖啡会导致失眠吗
发布时间： 2020-08-14播放次数：1156
视频摘要：
喝咖啡有可能会引起失眠，但关键在于喝了咖啡以后是否会有兴奋的感觉。
对于大多数人而言，咖啡有兴奋作用，睡前喝咖啡可能会影响睡眠的质量，甚至入睡困难，也可能睡着以后难以进入深睡眠。
如果喝了咖啡后，没有兴奋的感觉，则对睡眠的影响可能就不大。
建议在早晨或者白天的时候饮用咖啡、有兴奋作用的饮料。在晚饭后尽量避免饮用有兴奋作用的饮品，以此保证睡眠质量。
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