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孕晚期安胎防早产食物是哪些

发布时间： 2020-05-16播放次数：142

视频摘要：

孕晚期安胎防止早产的食物有以下六类：

第一，鱼类。因为鱼肉蛋白质丰富，富含足量的促进胎儿脑细胞生长发育的DHA，且易消化吸收。可增强孕妇体质及免疫力，可有效延长妊娠期预防早产。

第二，菠菜。菠菜中富含叶酸，在孕早期摄入足够的叶酸，通常大于400微克，不仅可以预防孕妈贫血，还能有效预防胎儿的神经管畸形发生。

第三，莲子。莲子具有安神、健体、消除疲劳、温补身体的作用，延缓子宫收缩和胎盘钙化、抗早衰的作用，可以预防早产的发生。但食用时一定要剔除莲心，而且不要生吃。

第四，山药，是一种具有健脾益肾、补益肺气作用的药食两用品，不仅孕前可以使用，孕后更可以用来养胎，预防早产。每天食用量可以达到500至200克即可。

第五，黑米。中医认为黑米有开胃、健脾、明目、活血等功效。富含蛋白质，17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的3倍，黑米的铁含量是普通米的6倍，可以很好的补血。黑米的吃法尽量以煮粥为佳。

第六，含锌多的食物，锌可以促进孕妇对叶酸的吸收，促进胎儿神经系统及大脑的发育。日常中含锌多的食物有猪肝、瘦肉、紫菜、黄豆、海鱼、花生、核桃等等。

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