轻度抑郁症能自我调节吗
发布时间： 2020-05-25播放次数：330
视频摘要：
轻度抑郁症患者可以在专科医生指导下，调整自己的生活方式。比如：一、饮食的调整，饮食要清淡、富于营养、少食多餐。二、日常运动，规律的日常运动、日常活动，或者是多做一些公益类的活动。三、加强朋友间交往，走出去多结交一些新朋友，多跟老朋友进行联系，了解朋友的一些动态，培养兴趣和爱好。比如养花、钓鱼、旅游、书法、画画，音乐等等。
树立目标和信心，给自己制定远期目标、近期目标，及完成这些目标需要的详细措施，与朋友、家人分享完成这些目标的快乐。这些都会改善自己的抑郁情绪。
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