女人如何推迟绝经期
发布时间： 2022-06-30播放次数：157
视频摘要：
女性进入绝经期的年龄非常不一致，从40岁到55岁均有可能。如果想要推迟自己的绝经期，一般需要注意以下几点：
1.适当加强体育锻炼，提高身体素质，提高新陈代谢。
2.饮食的问题。注意多吃富含优质蛋白质的食物，注意营养均衡，不要因为减肥的需求反复长时间的节食。
3.保证有充分的睡眠。睡眠充足后，身体的激素才能够分泌正常。
4.如果经过医生评估，确实已经进入卵巢衰退的周期，可以在医生的指导下通过相关的激素类药物进行调节。但激素类药物在调节月经的同时，也可能会对身体造成一定的副作用，所以一定要在医生的指导下谨慎用药。
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