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锻炼对糖尿病有益处吗

发布时间： 2020-06-17播放次数：501

戎士玲 主任医师

河北省中医院三级甲等内分泌科

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视频摘要：

锻炼是对糖尿病有很好益处的。

锻炼是糖尿病人综合治疗中很重要的一个方面，也是有效降糖、控制血糖一个重要的手段。通过锻炼可以消耗机体摄入能量，可以有效降低患者餐后血糖，通过锻炼还可以改善病人胰岛素抵抗状态，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，坚持长久的科学锻炼，有助于提高病人的心肺储备功能，全面提高健康水平，改善高血糖状态，还有利于改善血脂，降低血尿酸，平稳降压，这些都是有很好作用的。

但是在锻炼的时候要注意一些事项，锻炼时机一般选择在餐后一小时左右来锻炼身体，运动方式选用散步、慢跑、游泳、太极拳的锻炼方式，避免剧烈的体育活动，剧烈的体育活动和锻炼会损伤关节、损伤肌肉，也要避免竞争性的一些运动的方式。如果既有竞争这样运动方式，会使得患者心情比较激动，神经比较紧张，反而不利于血糖控制。

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