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睡前吃维生素C能变白吗

发布时间： 2019-09-15播放次数：616

孙秋宁 主任医师

北京协和医院三级甲等皮肤科

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视频摘要：

肯定不能。维生素C在我们所有的食品里面,甚至大米、白面里面,当然西红柿这里面含量都很高,这是一个水溶性维生素。也就是说人体的整个全身机能的代谢是需要维生素的。除了维生素C还有维生素B和维生素A,但是维生素B和C它是属于水溶性维生素。水溶性维生素就是人体根据需要。如果你吃了大量的维C人体不需要那么多,它就要从尿里面排出去。所以大家有的时候看尿是黄的,如果维C和维生素B吃特别多以后排尿都是黄的。因为维生素B组它是黄颜色的。C它人体是必须的,但并不是越多越好。所以睡前吃维C可能没有什么坏处,但是你说它有什么好处？没有任何的证据。还有一个不一定非得吃维C这种药。我们平时吃的水果、蔬菜里面含有维生素,主要是含有维生素。当然主食里面它主要是含有淀粉,但是它也含有一定维C的。所以按照我们现在的科学的话,我们人体的营养一天的维C其实量够了,所以晚上单独补维C其实意义不是很大。

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