南瓜的功效与作用包括第一,促进消化。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌,加强人体肠胃的蠕动功能,可以促进人体的排泄功能。
第二,补血养颜,南瓜中含有丰富的铁、钴、锌等元素,可以起到补血养颜,使皮肤变得更加红润,有光泽。
第三,可以促进睡眠,南瓜中有丰富的色氨酸,可以形成血清素,可以起到调节睡眠的功效。
第四,增强免疫。南瓜富含维生素A、维生素E等成分,可以增强人体的免疫功能,补充人体在活动中消耗的能量。
南瓜的禁忌,南瓜性温,吃多了会出现上火的症状,长期吃还会产生一种湿气,容易出现各种病症。此外,南瓜中含有大量的糖分,不适合糖尿病的患者们。
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