来月经时不能吃什么食物
发布时间： 2021-03-12播放次数：504
视频摘要：
月经期间一般没有特别的饮食禁忌，但是建议不要吃凉食。
凉食包括雪糕、冰棒、冰棍等。还有冰冻的水果，冷藏的酸奶、水果等。凉食进入胃里会导致血管收缩，可能引发胃肠道的痉挛，会影响消化，甚至诱发宫缩，使月经期的疼痛加重。
月经期间要注意保暖，建议摄入比较温热的食物，可以最大程度避免发生痛经。并且在月经期建议要合理膳食，要以平衡的模式摄入每天需要的能量，特别是蛋白质类的食物，以及碳水化合物类的食物，要保证每天摄入的能量，避免月经引发缺铁性贫血等。
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