便秘是一个困扰中老年人群一个很常见的一个症状，如果出现一个便秘之后的话，我们可以从生活饮食上，以药物上这两个方面来进行一个调整，来达到一个排便的一些效果。生活上比如说第一个我们就形成定时定点排便的一个习惯，尽快的形成一个排便的一个反射。

第二是多饮水，

第三一个适当的一个运动。

第四一个可以进食一些食物，比如说香蕉，比如说黄瓜，比如说苹果这些富含纤维素的食物，可以促进排便。生活方面药物方面的话，我们有以下六种药物可以使用，

第一个是蓬松性的泻药，比如说欧车前，聚卡波非钙，服药之前的话应该补充足量的液体。

第二是渗透性的一个泻剂，主要是在肠道内形成一个高渗的一个状态，增加粪便体积，比如说聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等等。

第三一个是刺激性的一个药物，主要是作用于肠壁的一个神经系统，增强胃肠道动力刺激分泌，比如说比沙可啶、酚酞、蓖麻油等，在使用通便的药物的时候，应该避免长期使用这类的药物，也是一个胃肠道的一个动力药物，主要作用于胃肠道的一个神经末梢，比如说多潘立酮，莫沙必利这类药物的话可以增加胃肠道的一个动力，效果挺好。

第五一个是促进分泌的药物，，主要是促进肠液的一个分泌，促进排便。比如说利那洛肽，然后第六一个是灌肠和栓剂，最常用的比如说开塞露，