小孩不睡午觉,可以培养午睡习惯。要让孩子养成早睡午觉的习惯,需要从长远考虑,首先要营造安静、舒适的睡眠环境,家长可以每天陪孩子午睡,午睡前给孩子讲故事,放钢琴曲,帮助孩子入睡,即使睡不着,在床上躺一小会,也可以让孩子恢复精力,长期可以培养孩子固定睡眠习惯。
另外,晚上孩子应该定时睡觉,不要熬夜,也不要睡得太早,这样午休后,人体就会自动进入到30分钟左右的午休睡眠状态,形成定时睡眠模式。午睡的时间会因孩子的年龄、状态、天气等而有所改变,通常是30分钟至1小时。
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