怀孕一个多月晚上睡不着怎么办
发布时间： 2022-02-25播放次数：289
视频摘要：
怀孕一个多月晚上睡不着，可以进行生活方式的调节，比如减少白天睡眠时间、适当泡脚等，同时可以通过运动进行综合性缓解。
对于部分女性来而言，在怀孕之后要保证休息，可能就会有白天睡觉或睡午觉的情况，如果白天长时间睡眠，就可能造成晚上失眠的现象。建议适当减少白天的睡眠时长，养成良好的作息习惯。同时建议进行生活上的调节，比如适当泡脚等，用温热水泡脚可以在睡前促进孕妇的精神放松，有利于身体的血液循环，可以很大程度上改善晚上失眠现象。
另外，建议适当增加运动。在白天可以多做轻度或中等强度的有氧运动，比如散步、孕妇瑜伽以及轻柔的孕妇操等，都可以改善身体状况，缓解夜间失眠情况。
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