人瘦吸收不好怎样调理
发布时间： 2020-06-05播放次数：394
视频摘要：
首先脾胃功能对吸收很重要，脾主运化，若脾胃不好，消化不好，消化不了吃进去的食物，营养自然就不会吸收，就会出现吃不胖的问题。可以有以下注意事项:
第一，可以调理肠胃健康，肠胃健康了，吸收就会好一些。平时可以吃一些调节胃肠道菌群平衡的药物，如双歧杆菌，可以促进胃肠蠕动，帮助提高消化能力。在饮食上要注意，三餐一定要定时、定量，早餐要吃，而且要吃好，午餐不能吃的太饱，晚餐要少吃。
第二方面，要注意营养搭配合理，营养摄取均衡，膳食供应要丰富多样，不能只吃素，也不能只吃肉，要荤素搭配合理一些。
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