怎么预防皮肤衰老
发布时间： 2021-03-31播放次数：549
视频摘要：
预防皮肤衰老的方法一般包括以下方面：
1.避免阳光暴晒，做好防晒，使用适合自己的防晒产品。同时配合做好物理防晒，如戴帽子、打伞、使用防晒头巾等。
2.保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。在睡眠过程中，体内的自由基可以得到更好的清除。
3.饮食上多食用抗氧化的蔬菜、水果，如西兰花、蓝莓等。其中还含有丰富的维生素C、维生素E等，有助于延缓皮肤衰老。
4.20岁后选择合适的护肤品，注意皮肤保湿，避免皮肤长期暴露和干燥缺水。
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