吃得太少可以造成贫血的因素,当然了除了吃太少以外,其他血液丢失的过多,然后也存在其他的疾病,都是贫血的因素。
对于吃太少造成的贫血,实际上,主要是造血原料不够这样一大类的贫血,因为吃太少是贫血的其中一个因素,这里面主要就是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血主要是缺铁,巨幼细胞性贫血可以是缺叶酸或者是缺B12。
这里如果吃的食物里含的铁、叶酸、B12非常少,就会造成营养性的这些贫血。每天其实需求的铁的量并不是很多,一般也就是一天1毫克的铁量。女性一般每天要从食物中摄取10毫克的铁,然后1/10的量,差不多1~1.5毫克的铁被吸收,在月经期的时候,食物里的铁量就会增加到20毫克,孕妇每天需要从食物中吸收的铁的量就要到30毫克,吃得太少肯定是会造成摄入的铁或者是叶酸、B12太少而出现贫血。
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