更年期吃什么
发布时间： 2020-10-16播放次数：117
视频摘要：
女性更年期在饮食方面应注意：
1.可以适当的吃水果、蔬菜。水果中富含丰富的维生素，有利于促进身体的健康。
2.对于更年期的女性，建议多吃豆制品，包括豆腐、豆浆等食物，有助于改善雌激素减退的情况，缓解症状。
3.更年期的女性由于雌激素的撤退，会造成骨质疏松，需要及时补钙、补充维生素D，平时需要多晒太阳，在饮食上可适当食用含钙多的食物，有助于避免骨质疏松的发生。
所以更年期的女性需要养成相对健康科学的饮食习惯，有助于平稳的度过更年期。
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