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湿气重的人怎么排湿气最快

发布时间： 2023-07-13播放次数：16488

视频摘要：

1.避外湿

适当开窗，注意室内环境的通风，尤其卧室要注意保持通风、干燥；遇到潮湿天气，要关好门窗，避免室内环境越来越湿；尽量避免去湿气浓重的地方游玩，如湖泊、水塘等。

2.适当运动

适当运动，让身体出汗，加速湿气排出体外。但注意，运动要适量，不能太剧烈。

3.刮痧、拔火罐、艾灸

刮痧、拔火罐、艾灸，对祛湿都有一定的作用，但是孕妇、小孩、皮肤病患者、高血压患者等有基础疾病的患者，最好不要进行这些操作。

4.食疗祛湿

茅根马蹄薏米水，可以健脾生津，除湿利尿。薏米山药冬瓜排骨汤，可以健脾除湿，清热利尿。陈皮赤小豆沙，可以清热排毒、利尿消肿。

如果湿气很重，已经影响到生活，建议咨询中医医生，在医生指导下调理祛湿。

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