更年期发胖怎么办
发布时间： 2021-01-05播放次数：185
视频摘要：
更年期发胖，应注意检查性激素六项，及时调整体内激素水平，适当锻炼，养成合理饮食习惯。更年期时，雌激素水平会降低，可能会导致糖脂代谢出现异常，引起脂肪在体内蓄积而出现发胖。如果能及时补充雌激素，恢复正常的糖脂代谢，通常可以减轻肥胖。
饮食与肥胖也密切相关，在此期间要注意避免食用含脂和糖类较多的食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，有助于胃肠蠕动，有利于脂肪和其他代谢废物的排泄。
多进行运动也能防止发胖，而且更年期人群多半还有情绪上的异常。运动不仅能减肥、愉悦心情，还能提高身体的抵抗力。肥胖对人体健康危害较大，能增加冠心病、动脉硬化等高危疾病发生的危险。所以，要积极采取措施来控制体重增长。
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