女人绝经后，实际上并没有什么食物可以起到保养卵巢的作用。

因为女人绝经的原因就是卵巢内的卵泡完全耗竭，没有卵泡发育，不能分泌雌激素，从而导致绝经，是卵巢衰老的表现，也是身体衰老的表现，是不可避免的。但是可以积极面对，通过调节饮食，缓解绝经后的一些症状，比如多喝牛奶、多吃大豆类食物，可以补充蛋白质，可以补钙，实际上并不是保养卵巢。

因为女人绝经后，由于雌激素水平低下，会影响脂代谢，会导致高脂血症，所以饮食上不要吃得过于油腻，要低脂、低糖、低盐饮食。有些还建议进行激素的替代治疗，补充激素，缓解绝经症状，提高生活质量。