晚饭后跑步有什么好处

女，39岁 2021-06-06

病情描述：我身边的朋友都有夜跑的习惯，我也有点蠢蠢欲动了，今天吃过晚饭也想去跑步，晚饭后跑步有什么好处？

晚上跑步的好处有很多，跑步是有氧运动，饭后适当的跑步可以促进胃肠道的蠕动，加快身体新陈代谢，还可以增加身体抵抗力，提高身体素质，并且能起到减肥的效果。

但是晚饭后最好在一个小时以后再跑步，切记不要饭后马上跑步，饭后马上跑步会引起胃肠道消化功能紊乱，严重者会导致胃下垂。

平时注意多吃新鲜水果蔬菜，适量的喝温开水。

2021-06-08

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