吃香蕉一周可以瘦20斤吗?

女,23岁 2019-04-08

病情描述:想减肥,怕吃减肥药对身体不好,听说吃香蕉可以减肥,请问吃香蕉一周可以瘦20斤吗?

香蕉减肥法是早餐食用香蕉的方式。香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量,让人保持良好的身材,但这种减肥方法效果有限,是不能一周瘦20斤的。空腹不能经常吃水果,因为水果中的果酸会对空腹状态下的胃造成不良刺激,长久会导致胃病。建议配合少许面包、馒头。午餐也应该适量吃些饭。晚饭可以不用吃。饮食多以低脂低糖低热量的食物为主,少吃油炸食品和高热量的食物。多食新鲜蔬菜和水果,适当的进行有氧运动,坚持会有效果的。

2019-04-08

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