绝经前症状有哪些以及吃什么延缓绝经

女,45岁 2019-06-08

病情描述:您好,我有了解到在这个年纪左右就会出现绝经,绝经前的症状有哪些以及吃什么延缓绝经?

要绝经的时候可能会有情绪上的改变,容易发火,没有什么耐心,心还会觉得慌张,还可能容易出汗、失眠,在绝经前会出现月经很久不来,然后月经量却很多,这些情况都是要绝经,而且要绝经,激素水平会出现下降的情况,感觉心脏是有问题的,这些情况都是绝经期的症状,平时可以多吃豆制品、肝脏、脑来补充雌激素,增加日晒的时间,平常多做一些有氧运动,比如爬山、慢跑等等,还可以去报名参加瑜伽班,练习瑜伽,多和朋友出去喝喝下午茶散散心。

2019-06-08

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