孕妇吃叶酸的剂量是多少

2025-06-12

孕妇每日补充叶酸的推荐剂量为400-800微克0.4-0.8毫克。这一剂量可有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿，尤其在孕前3个月至孕早期3个月补充效果最佳。

叶酸属于B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。普通孕妇通常从备孕开始每日补充400微克，若存在高风险因素如既往生育过神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物，需在医生指导下增至800微克甚至更高剂量。天然食物如绿叶蔬菜、豆类也含叶酸，但烹饪易流失，因此额外补充剂更可靠。

过量补充叶酸超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期大剂量或干扰锌吸收。特殊人群如糖尿病、肥胖或代谢异常者需遵医嘱调整剂量。备孕及孕期应选择正规药品级叶酸，避免保健品成分不明确的风险。

2025-06-12

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