孕妇补充叶酸的量是多少

2025-06-13

孕妇每日需补充400-800微克叶酸，从孕前3个月持续至孕早期前12周，可有效预防胎儿神经管缺陷。这一剂量覆盖了膳食摄入不足的部分，确保母体和胎儿发育需求。

叶酸是B族维生素，对细胞分裂和DNA合成至关重要。备孕期开始补充能降低脊柱裂、无脑儿等风险，尤其对曾生育神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物的高风险孕妇，医生可能建议每日4毫克。天然叶酸存在于绿叶蔬菜、豆类中，但烹饪易流失，合成叶酸如补充剂生物利用率更高。

过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或引发不适。避免同时服用其他含叶酸的复合维生素以防超量。计划怀孕或意外妊娠者应尽早开始补充，并与医生确认个性化方案，尤其患糖尿病、肥胖或吸收障碍者需调整剂量。

2025-06-13

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