怀孕时可以补锌的食物有哪些?
女,29岁 2019-06-16
病情描述:我怀孕了,听同事说怀孕期间要多吃含锌的食物,这样对胎儿的脑部和脑神经发育好,请问怀孕期间补锌的食物有哪些?
锌是人体必需的微量元素,它直接参与人体的细胞生物代谢。对于胎儿的脑部发育有重要的影响,对多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等),瘦肉,鱼类,核桃,牛奶,花生动物的肝脏等都含有锌。正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。要时在专科医师的指导下酌情药补,需要注意的是,用药物补锌应在医生指导下服用,且服用硫酸锌制剂时不宜过量。另外,孕早期也应积极防治妊娠反应,防止偏、厌食,增加饮食量,以防止摄锌不足,丢锌过多。建议日常饮食需要营养均衡,不要偏食同时饮食清淡不要太过油腻。
2019-06-16
补锌的食物具体有哪些呢?
锌是一种身体里常用的微量元素,锌缺乏宝宝就会出现食欲不振的情况,伴有生长发育发育
儿童补锌的食物有哪些
补锌的食物有很多,比如海鲜类的牡蛎、虾、海带、虾皮、扇贝等,肉类中的牛肉、鸡肉、
宝宝补锌有哪些食物
宝宝补锌可以吃一些含锌比较多的食材,比如肉类、蛋类或者是乳类。含有的锌元素比较丰
婴儿补锌的食物有哪些
锌是维持人体生命的必需微量元素之一,锌对婴儿来说极为重要,婴儿对锌元素的需求远大
补锌的食物有哪些
补锌的食物有哪些:肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙
补锌的食物有哪些?
补锌的食物有豆类,蛋类,牡蛎,紫菜,动物肝脏,猕猴桃,鱼类,香蕉,花生,苹果等。
常见的补锌食物都有哪些?
日常生活中要注意孩子的进食营养均衡健康,孩子要进行适当的体育锻炼,以增强身体的体
宝宝补锌的食物有哪些
宝宝补锌的食物一般包括动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、胡萝卜、花生、腰果等等,这些
儿童补锌的食物有哪些
儿童补锌的食物,有动物的内脏或者是坚果等。如果儿童出现了缺锌,应该要根据缺锌的
小孩补锌的食物有哪些
小孩补锌的食物包括豆制品和动物内脏。1.豆制品:常见的豆制品有黑豆、黄豆、红豆
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