有哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法

男，38岁 2020-04-04

病情描述：我前段时间检查出来腰间盘突出，我想了解一下有？哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法

去问诊

建议以下这几个有效的锻炼方法：仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次等。这些锻炼可以放松腰肌和下背部肌肉。还可以做仰卧起坐，但如果很难坐起来，可用两手扶床协助，连做3-5次。

2020-04-04

相关问答

椎间盘突出锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出症常用的锻炼方法主要有吞咽式，俯卧撑，三点支撑法和五点支撑法，除了功

腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些

腰椎间盘突出症与纤维环变性和腰椎稳定性下降有明显关系。锻炼腰背肌可以提高腰椎间盘

腰椎间盘突出怎样锻炼

锻炼腰椎间盘突出症有许多方法，如游泳和其他活动。游泳可以减轻脊椎的压力，这是治疗

腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出症的锻炼方法可以采用腰部的拱桥锻炼法：病人俯卧位，四肢及头部尽量向上

腰椎间盘突出锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出锻炼方法有飞燕式锻炼、三点支撑、五点支撑、游泳等。此类训练都是针对背

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

腰椎间盘突出症患者可以在医生的指导下做吞咽动作、游泳、平撑、下蹲、八段锦、太极或

腰间盘突出的正确锻炼方法有哪些

锻炼腰椎间盘突出的方法有很多的，比如进行一些游泳之类的活动，游泳可以使脊柱的压力

腰椎间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出可以采取游泳的方法进行锻炼，并且也可以倒走或者是做燕子飞的动作。通

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

腰椎间盘突出症患者的主要锻炼方法有四种。1.卧位：腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧，

腰椎间盘突出康复锻炼方法

腰椎间盘突出康复锻炼的方法主要是采取燕子飞行，长时间在地上进行爬行，可以改善腰椎

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康