腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些

椎间盘突出锻炼方法有哪些？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

腰椎间盘突出症常用的锻炼方法主要有吞咽式，俯卧撑，三点支撑法和五点支撑法，除了功

腰椎间盘突出怎样锻炼

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

锻炼腰椎间盘突出症有许多方法，如游泳和其他活动。游泳可以减轻脊椎的压力，这是治疗

腰椎间盘突出锻炼方法有哪些？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出锻炼方法有飞燕式锻炼、三点支撑、五点支撑、游泳等。此类训练都是针对背

腰椎间盘突出症的自我锻炼方法是什么？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出自我锻炼的方法是仰卧、做飞燕式动作、后退慢跑、游泳等。锻炼的时候注意

腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出症的自我调理方法，可以从正确睡眠姿势开始，可以采用是仰卧位和侧卧位，

腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出症的自我治疗主要是通过加强腰椎肌肉锻炼、游泳、慢跑、快走等。腰椎间盘

腰椎间盘突出怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰椎间盘突出可以采取游泳的方法进行锻炼，并且也可以倒走或者是做燕子飞的动作。通

腰间盘突出的正确锻炼方法有哪些

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰椎间盘突出的方法有很多的，比如进行一些游泳之类的活动，游泳可以使脊柱的压力

腰椎间盘突出康复锻炼方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出康复锻炼的方法主要是采取燕子飞行，长时间在地上进行爬行，可以改善腰椎

腰椎间盘突出症的锻炼方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

患有腰椎间盘突出，可以在家自行做做小燕子飞动作或者是米字操以及倒走等，对于腰椎间