如何判断自己进了更年期

2025-06-13

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平下降的自然生理阶段，通常发生在45-55岁之间。判断是否进入更年期，需结合身体变化和医学检查综合评估。

常见的更年期表现包括月经紊乱周期缩短或延长、经量减少、潮热盗汗、情绪波动易怒、焦虑、睡眠障碍等。部分女性可能出现阴道干涩、骨质疏松或心血管症状。若这些症状持续出现，尤其是伴随月经停止超过12个月绝经，则提示更年期。激素水平检测如FSH升高、雌激素降低和妇科超声检查可辅助诊断。

需注意更年期症状个体差异较大，部分女性可能症状轻微，而少数人需医疗干预。若出现异常出血、严重情绪问题或骨质疏松风险，应及时就医。保持健康饮食、规律运动和适度补充钙与维生素D有助于平稳过渡，避免自行服用激素类药物，需在医生指导下治疗。

2025-06-13

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