胃口不好如何注意饮食?

男,20岁 2019-04-02

病情描述:儿子最近工作比较忙,而且吃东西也吃不下去,想问一下胃口不好应该如何注意饮食?

当生活不规律、精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,胃口就可能会不好。饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午,要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少。饮食以清淡为主。忌过烫过冷的食物,过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物,会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利消化吸收。2.放慢吃饭速度多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。3. 饮食宜温和、无刺激性的食物,烹饪时食物宜做得软烂,碎小一些,易于消化和吸收。

2019-04-02

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