晚上睡觉老是做噩梦则么解决?

男,22岁 2019-01-07

病情描述:我睡眠不好晚上睡觉老是做梦咋办?有的时候整晚都在做梦,一个梦接一个梦的做,而且还经常做噩梦,有时候做梦自己在很高的地方,快要掉下来那种经常被吓醒,晚上睡不好白天总是一副萎靡不振的样子,很苦恼。晚上睡觉老是做噩梦则么解决?

睡前不推荐大家进食,饮用含有酒精和咖啡因的饮料,最好也不要摄入尼古丁。 晚上睡觉老是做梦,考虑是心血虚肾虚引起的情况,可以口服一些补气血,补肾的药物进行治疗,天天用手推拿头皮,促进血液轮回,增加脑血流量,多吃一些有营养的食品,鸡蛋,牛奶,肉类,假如口服药效果不显著,建议去病院进行检查,根据检查结果。进行自我调节,好比能放松心情的冥想,瑜伽,呼吸训练等。然后就是慢跑一类的身体练习,不外要确保你的睡眠环境(卧室)比较恬静,令人放松。选择合适的药物进行治疗。

2019-01-07

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