怎么缓解紧张情绪

女,18岁 2019-01-04

病情描述:我最近要考试了,总是感觉自己心里很慌,很紧张,我想问一下怎么缓解紧张的情绪?

紧张是一种很常见的情绪,生活中总会遇到紧张的情况。根据你目前的情况,考虑是由过度的心理压力引起的紧张、血压和心率加速。鉴于你目前的状况,首先应该放松心情,不要给自己太多的心理压力,学会分散自己的注意力。平时,有必要适当加强体育锻炼,增强自身抵抗力从而缓解这种情况。此外,我们应该坦然的面对并接受自己的紧张,紧张是正常的,在某些情况下,许多人可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验并且接受它。

2019-01-04

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