经期出现腰疼可以揉腰吗

2025-05-27

经期出现腰疼可以适当揉腰缓解不适。

揉腰能促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉，从而减轻疼痛感。经期腰疼多与盆腔充血、子宫收缩或激素变化有关，轻柔按摩腰部避开脊柱有助于舒缓症状。若疼痛较轻，热敷配合揉按效果更佳，但需注意力度，避免过度按压刺激。

揉腰时需避开经期禁忌，如避免用力过猛或使用活血类精油，以免加重盆腔充血。若腰疼伴随剧烈腹痛、发热或异常出血，可能提示妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症，需及时就医。经期避免长时间保持同一姿势，适度活动也有助于缓解腰部不适。

2025-05-27

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