来月经了腰疼可以揉吗

2025-06-18

来月经时腰疼可以适当轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

揉腰能促进局部血液循环，放松因经期激素变化而紧张的腰部肌肉，从而减轻不适感。但需注意力度要轻柔，避免过度按压或刺激，否则可能加重盆腔充血或引发不适。尤其避免直接按压脊柱或肾脏区域，以免造成不必要的负担。

按摩时建议配合热敷如暖水袋或热毛巾，效果更好。如果腰疼伴随严重腹痛、发热或异常出血，应立即就医，排除其他妇科问题。经期避免剧烈运动或长时间保持固定姿势，适当休息更有助于缓解症状。

2025-06-18

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