哪些行为属于运动性疲劳

男,20岁 2019-02-17

病情描述:我一年前有100几公斤,媳妇也说我太胖,我就每天去跑步,跑了大半年就觉得不太对劲,请问大家知道运动性疲劳有哪几种类型?

运动性疲劳常分为躯体性疲劳和心理性疲劳,躯体性疲劳主要表现为患者动作迟缓、协调能力下降、失眠等。轻度可以稍微休息恢复,是正常的现象,中度表现为疲乏、心悸、腿痛等,重度表现为头痛、恶心、呕吐等,需要多注意好休息。对于中性疲劳,可以通过休息慢慢缓解。根据人们不同的身体素质,运动后产生的代谢物质也有明显的不同。只有通过经常锻炼,才能增强体质,减轻锻炼造成的疲劳。较重的疲劳可能会引起头痛、恶心,甚至呕吐表现。建议运动要根据个人身体素质决定,不可以过度运动引起身体损伤。长期过度运动会对脏器造成不良影响。

2019-02-17

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