如何尽快消除运动性疲劳

男,24岁 2019-03-27

病情描述:今天早上做了一段时间的运动,然后中途又回家做了家务,到了下午又跑步两小时,感觉好累啊,很想知道如何尽快消除运动性疲劳?

通常进行高强度的运动后,大多数人都会感觉很疲惫的,所以要尽快消除运动性疲惫情况。由于运动过程中,会消耗身体很多的热量,流很多的汗,这时候体内盐就比较缺失,及时的补充淡盐水,让身体的电解质达到平衡得状态,才能更好的消除运动性疲劳。运动完了之后,适当的敲打按摩运动后的部位。可以泡温水浴,利用温水来消除疲惫感,可以一边休息一边听一些音乐,来缓解机体的疲惫感,最后做一些放松的气功练习来调节大脑精神的状态的。

2019-03-27

相关问答

癌性疲劳是什么?

吴海涛 主任医师  朝阳市中心医院

你好,癌性疲劳是一种最常见的并发症,也叫做肿瘤疲劳综合征。据不完全统计,约80%

疲劳和癌症疲劳可以如何区分

胡炜 副主任医师  丰顺县人民医院

疲劳和癌症疲劳是不一样的,正常状态的疲劳,多发生在患者进行了剧烈运动或大量工作后

快速消除疲劳的方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果想要快速消除疲劳的话可以泡一个热水澡,因为热水澡能够促进全身的血液循环,而且

消除运动性疲劳的常用方法有什么?

曾重 副主任医师  随州市中医医院

消除运动型疲劳的主要方法是按摩,在运动之前或者运动之后都可以采用,而按摩也分为人

如何快速恢复性疲劳

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

快速恢复性疲劳尽量要避免频繁的性生活,而且也可以通过一些补肾养血的药物来进行治疗

运动疲劳可以采用什么方法消除

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

运动疲劳一般可以采用按摩或者放松操来消除。平时也可以拉伸肌肉,有利于改善肌肉的疲

哪些行为属于运动性疲劳

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

运动性疲劳常分为躯体性疲劳和心理性疲劳,躯体性疲劳主要表现为患者动作迟缓、协调能

已经运动性疲劳怎么办?

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。在运动

如何消除眼部疲劳

杨洋 副主任医师  马鞍山市人民医院

消除眼睛疲劳一定要做到晚上早睡觉,尽量的不要长时间的看手机,能够有效的缓解,而且

如何可以判断运动性疲劳

孙伟 主任医师  中日友好医院

判断疲劳的简易方法,运动疲劳程度的判断应从以下三个方面进行综合评价:第一,自觉症

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据