如何可以判断运动性疲劳

女,38岁 2019-02-23

病情描述:最近一段时间,我时常感到自己会出现疲劳的现象,尤其是运动后,朋友说我这是运动型疲劳,不知道运动性疲劳的判断方法?

判断疲劳的简易方法,运动疲劳程度的判断应从以下三个方面进行综合评价:第一,自觉症状:如疲劳、头晕、心悸、恶心等。二、客观体征:如面色、出汗、呼吸、运动、注意力等。第三个客观指标:各器官、系统生理生化指标的变化。对于运动性疲劳,通常会表现为精神状态不佳,浑身无力症状。因此,建议你适当锻炼,不要反应过度和过度劳累,多注意休息,不要熬夜,保持良好的生活规律,工作和休息。同时,饮食也应该清淡,多吃有营养的食物,少吃多吃以避免疲劳。

2019-02-23

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