如何减少踝关节损伤

男,0岁 2020-05-14

病情描述:如何减少踝关节损伤

踝关节损伤在我们日常生活中是十分常见的一种关节损伤,特别是在运动过程中,因为踝关节的活动度是十分大的,那么如何减少踝关节的损伤?

第一,运动前,我们必须做好足够充分的热身运动,保证身体微微发热,踝关节完全活动开,这样在运动中就会减少它的损伤。

第二,使用护踝保护踝关节,护踝保护踝关节的机制,主要是佩戴护踝之后,能减少踝关节的活动度,那么这样在运动中,踝关节就不会过分的屈或伸,或往两侧偏,这样踝关节损伤的概率就会大大的降低

2020-05-14

相关问答

脚关节损伤如何恢复 要花多少钱

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

踝关节损伤以后主要看损伤的程度如果只是单纯地出现了踝关节周围的韧带损伤或者另外内

踝关节损伤如何保养

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人出现了踝关节损伤的情况,保养一是要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起

踝关节软骨损伤症状

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

踝关节软骨损伤通常会出现局部疼痛和活动受限症状,在活动时疼痛感更加强烈,疼痛的部

踝关节积液如何治疗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

踝关节积液的治疗:1、踝关节退行性疾病是由踝关节软骨的慢性损伤引起的,伴有踝关节

踝关节内外侧副韧带损伤如何治伤

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

这种情况需要在正规医院骨关节病科进行踝关节的医学检查和磁共振检查。如果考虑到上述

如何治疗踝关节创伤性关节炎?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

保守治疗可用于骨变化不明显的早期踝关节创伤性关节炎患者。首先,减轻负重,加强踝关

踝关节扭伤如何处理

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

踝关节扭伤是一种关节韧带损伤中最常见的疾病。踝关节是人体最靠近地面的承重关节,也

踝关节韧带损伤怎么办?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

当出现踝关节韧带损伤后,应该马上冷敷处理,尽量固定踝关节,防止踝关节活动加重损伤

踝关节损伤症状有哪些

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于踝关节损伤以后的临床症状还是比较多的,比如会出现局部高度的肿胀疼痛,并且不敢

脚踝关节韧带损伤怎么办

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人出现了踝关节韧带损伤,首先要限制踝关节部位的屈伸和足部的负重活动,以免导

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据