跑五分钟休息五分钟能减肥吗

未知，0岁 2020-05-18

病情描述：跑五分钟休息五分钟能减肥吗

潘宇副主任医师 营养科广西壮族自治区人民医院三甲

跑5分钟休息5分钟是不能达到减肥的效果的，如果想要采取跑步的方式进行减肥，需要在跑步的过程中坚持半个小时以上的时间才能达到减肥的效果，因为在跑步的前20分钟左右，大多数是将身体里面的热量以及水分进行排泄，过了20分钟之后是燃烧脂肪最佳的时间。对于减肥者，如果自己没办法控制的话，可以去健身房让专业的教练进行监督。

2020-05-19

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每天跑四十分钟减肥吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

每天跑40分钟能减肥，跑步在40分钟之内也是减肥的最佳时机，因为在前20分钟主要

跑十五分钟的步能减肥吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

跑步15分钟也是可以减肥的。但是一定要长时间来进行坚持，如果是每天跑步15分钟是

每天跑20分钟能减肥吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

每天跑20分钟能减肥的，但是效果不是特别的明显。最好每天坚持40分钟的跑步，这样

跑40分钟能减肥吗