更年期要经历多久才结束

2025-06-11

更年期通常持续2-5年，但个体差异较大，部分女性可能经历1-10年不等。其结束标志为连续12个月无月经绝经，此后进入绝经后期。

更年期是卵巢功能逐渐衰退的过程，主要因雌激素水平波动引发潮热、失眠、情绪波动等症状。持续时间受遗传、生活方式、健康状况等因素影响。例如，吸烟或慢性疾病可能延长症状期，而规律运动或激素治疗可能缓解不适。亚洲女性平均绝经年龄为45-55岁，但近年有延迟趋势。

若出现异常出血、严重骨质疏松或心血管症状，需及时就医。避免自行服用激素补充剂，需在医生评估后制定个性化方案。保持均衡饮食、适度运动及心理调节有助于平稳过渡。定期体检可监测激素水平及骨密度，预防长期健康风险。

2025-06-11

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