引产后怎么睡对子宫好

2025-06-11

引产后建议采取侧卧睡姿，尤其是左侧卧位，有助于子宫恢复和减少不适。这种姿势能促进盆腔血液循环，缓解腹部压力，同时避免子宫后倾的风险，对恶露排出也有一定帮助。

侧卧时可在双腿间夹枕头支撑，减轻腰部负担。若长时间侧卧不适，可短时间平躺，但避免仰卧过久，以免增重盆底压力。产后初期子宫仍在收缩，睡眠时尽量避免趴卧或蜷缩姿势，防止压迫子宫或影响恶露顺畅排出。

保持睡眠环境安静舒适，避免受凉，使用护垫并及时更换。若出现剧烈腹痛、异常出血或发热，需及时就医。恢复期间结合医生建议适当活动，避免久卧不动，但需保证充足休息，促进身体修复。

2025-06-11

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