吃什么坚果对心脏好

男,32岁 2021-10-18

病情描述:我患有冠心病,医生建议每天适当吃一些坚果,可以降低心脑血管疾病的发生,吃什么坚果对心脏好呢?

吃花生、松子、开心果等坚果对心脏好。

花生、松子、开心果等坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱等成分,这些成分可以将身体里面的胆固醇,分解成胆汁酸排出体外,减少血液中胆固醇的含量,这样可以调节脂蛋白的平衡,也可以降低心脑血管疾病的发生。

每次吃坚果需要适量,不要吃得过多。尽量少吃含盐的或盐焗的坚果,每天需要控制食盐的摄入量。

2021-10-18

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