产后多久可以做产后修复

产后修复一般在产后42天即产褥期结束后可以开始。此时产妇身体基本恢复，子宫复旧完成，医生评估无异常后即可进行科学修复。

产后修复需根据个人恢复情况循序渐进。顺产无并发症者，42天后可逐步开始盆底肌训练、腹直肌修复等轻度运动；剖宫产或存在撕裂伤者，需延迟至伤口完全愈合通常2-3个月。修复项目包括盆底肌电刺激、凯格尔运动、呼吸训练等，需在专业指导下进行，避免盲目高强度锻炼导致损伤。

修复前必须经医生评估，尤其关注盆底肌力、腹直肌分离程度及伤口愈合情况。哺乳期女性应避免剧烈运动影响乳汁分泌，饮食需兼顾营养与热量控制。出现疼痛、出血或不适需立即停止并就医。切勿轻信快速瘦身宣传，产后修复核心是功能恢复而非单纯减重。