孕期爱吃水果怎么回事

2025-06-16

孕期爱吃水果是常见的生理现象，主要与激素变化、营养需求增加及味觉偏好改变有关。水果的酸甜口感能缓解孕吐，同时其丰富的维生素、膳食纤维和水分有助于满足母体和胎儿的营养需求，尤其是叶酸、维生素C等关键营养素。

怀孕后，体内雌激素和孕酮水平升高，可能导致味觉敏感度变化，使孕妇更偏爱清爽、多汁的食物。水果中的天然糖分能快速提供能量，缓解孕期疲劳感。部分孕妇也可能通过吃水果替代高热量零食，以控制体重增长。

需注意适量原则，过量摄入水果可能导致糖分超标尤其妊娠糖尿病患者，或影响正餐营养均衡。建议选择低糖水果如莓类、苹果，避免空腹食用过酸品种以防胃部不适。若有血糖问题，需在医生指导下调整饮食。

2025-06-16

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